Como Manejar las Recaidas: Una Guia Compasiva

Seamos honestos: las recaidas suceden. Y una de las cosas mas importantes que necesitas saber es que una recaida no borra todo tu progreso. Cada dia limpio que viviste cambio tu cerebro para mejor, y eso no se pierde.

El primer paso despues de una recaida es evitar la espiral de verguenza. La verguenza nos dice que somos defectuosos, incapaces. Pero la verdad es que eres una persona valiente que esta luchando por una vida mejor. Una caida no define quien eres.

En Firmo90, cuando el contador de racha se reinicia, tu historial completo se preserva. Puedes ver todos los dias en que fuiste victorioso. Puedes ver como tus periodos de libertad se han ido alargando con el tiempo. Esto es progreso real.

Despues de una recaida, haz un check-in emocional honesto. Que estabas sintiendo antes? Que paso? Identificar los disparadores y patrones es fundamental para prevenir recaidas futuras. Firmo90 te ayuda a rastrear estos patrones a lo largo del tiempo.

Busca apoyo en la comunidad. Te sorprenderias de cuantas personas han pasado exactamente por lo que estas pasando. Compartir tu experiencia, aunque sea de forma anonima, puede ser increiblemente liberador y util para otros que estan en la misma lucha.

Recuerda: la recuperacion no es una linea recta. Es mas como una escalera de caracol, donde a veces parece que estas volviendo al mismo lugar, pero en realidad estas en un nivel mas alto. Cada intento te ensena algo nuevo sobre ti mismo y te hace mas fuerte para el siguiente ciclo.

Se amable contigo mismo. Levantate, sacudete el polvo y sigue adelante. Mereces la libertad y eres capaz de alcanzarla.